Como um nerd da nutrição geral/esportiva, eu entro e saio das fases de baixo teor de carboidratos, mas simplesmente não há como negar que eles são a fonte preferrred de energia durante o exercício, principalmente para esforços de alta intensidade.

As gorduras, por outro lado, acumulam muito mais energia por grama e são ótimas para esforços de resistência mais lentos, mas exigem um pouco de trabalho do corpo para serem transformadas em energia. E no segundo em que você introduzir carboidratos na mistura, seu corpo priorizará o uso deles, deixando sua gordura (ingerida ou armazenada) pronta e esperando que os açúcares acabem.

Para atletas “adaptados à gordura”, o que basicamente significa aqueles que vivem o estilo de vida cetogênico com baixo teor de carboidratos e não param de falar sobre isso, normalmente podem sustentar esforços de baixa intensidade por algumas horas sem carboidratos. Eles podem estar ingerindo MCTs (Triglicerídeos de Cadeia Média), que são processados ​​de forma diferente, transformando-se em MCFA (Ácidos Graxos de Cadeia Média) no fígado, que são então entregues aos nossos músculos (e cérebro) para energia. Eles oferecem uma fonte de energia mais rápida do que outros tipos de gordura, com o benefício colateral de que normalmente não ficam armazenados como gordura corporal.

Esta é uma explicação drasticamente simplificada (então, você sabe, antes de ir para a seção de comentários… apenas saiba que eu também sei disso e estou bem com isso), mas geralmente é assim que funciona.

Digite LiFT, abreviação de Tecnologia de combustível lipídico, que é endossado por Mathieu van der Poel e Alberto Contador. Ele usa uma fórmula proprietária feita de MCFA, as coisas que fornecem energia para as quais o MCT é convertido, que eles dizem que engana para absorvê-lo rapidamente, então ele vai diretamente para a corrente sanguínea junto com qualquer glicose que você está consumindo e segue direto para os músculos, onde é usado como energia. Nenhum processamento de fígado ou intestino é necessário.

E, sim, eles sugerem que você proceed usando qualquer bebida, gel ou barra de carboidratos que já esteja usando (pelo menos durante as corridas e treinamentos de alta intensidade). O LiFT é aditivo, como aqueles reforços de octanagem vendidos em postos de gasolina… é um reforço para seus carboidratos, oferecendo mais energia complete para seus músculos que eles podem usar imediatamente.

Eles custam US $ 26 por um pacote de seis frascos, com uma ingestão recomendada de um por hora de exercício intenso. Você também pode carregar com ele um dia antes de grandes esforços e corridas. Cada frasco contém 118 calorias de 13g de gordura.

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