Nem sempre é suficiente apenas mudar o que comemos e aumentar nosso exercício. Em alguns casos, o que bebemos pode ajudar a aumentar nossos resultados de perda de peso.

Na verdade, certas bebidas são mais eficazes do que outras na promoção da perda de peso.

Agora é hora de dizer adeus aos refrigerantes e dar uma olhada em algumas das melhores bebidas que vão ajudar você a ver o número na balança cair…

9 bebidas saudáveis ​​que vão te ajudar a perder peso

1. Água

Beber água ajuda a eliminar as toxinas e a queimar calorias extras.

Um estudo do Reino Unido descobriu que as pessoas que bebiam água meia hora antes das refeições perdiam mais de três quilos ao longo de 12 semanas, mais do que aquelas que não bebiam água additional.

Quando estamos com fome, na maioria das vezes estamos realmente desidratados, então da próxima vez que você quiser fazer um lanche, tente tomar um copo grande do bom e velho H2O.

2. Chá verde

Repleto de antioxidantes, o chá verde é uma bebida excelente e saudável para desfrutar se você sentir vontade de algo quente!

Essa bebida não apenas ajuda a aumentar o metabolismo, mas também fornece energia additional, elimina o excesso de água e ajuda a queimar gordura corporal.

3. Smoothie de múmia saudável

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Projetado para perda de peso
Use em conjunto com uma dieta saudável e um plano de exercícios

Sinta-se saciado por mais tempo
Com proteína e fibra

Delicioso e Nutritivo
Com mais de 23 vitaminas e minerais

Ingredientes naturais
Até 96% sem açúcar, sem adição de cores ou sabores artificiais

Querendo saber qual smoothie para tentar?

4. Leite de amêndoa

Quer preparar um smoothie? Considere o uso de leite de amêndoa, pois é baixo em calorias e açúcar, mas contém boas gorduras monoinsaturadas.

Embora não seja tão rico em proteínas quanto o leite comum, você pode comprar opções enriquecidas com proteínas.

5. Suco de vegetais

Quando se trata de bebidas saudáveis, o suco é complicado. O suco de frutas deve ser limitado, pois é muito rico em açúcar e, como você não está comendo a fruta em si, muitos dos benefícios das fibras são eliminados.

Beber alguns sucos à base de vegetais a cada semana é uma boa maneira de incluir vegetais em sua dieta. No entanto, não se deixe enganar por sucos de limpeza, pois você não obterá todos os nutrientes de que seu corpo precisa e, se estiver fazendo isso apenas para perder peso, provavelmente recuperará o peso quando voltar a comer.

Procure comer vegetais em todas as refeições, devemos comer cinco porções todos os dias.

6. Vinagre de maçã

Você pode encontrar vinagre de maçã no corredor de alimentos saudáveis ​​do supermercado – adicioná-lo como molho a saladas ou misturar uma colher de sopa em um copo grande de água como bebida.

Para facilitar o sabor desconhecido, você pode adicionar um pouco de suco de vegetais para diluir o sabor.

O vinagre de maçã pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e fazer você se sentir mais cheio, para que não tenha vontade de comer tanto – por isso pode atuar como um inibidor de apetite.

Níveis elevados de açúcar no sangue geralmente estão associados à obesidade e à criação de gordura stomach, por isso é importante manter o nível de açúcar no sangue o mais uniforme possível (nem muito alto nem muito baixo).

7. Chá de gengibre

Quando combinado com uma dieta saudável e exercícios, o chá de gengibre pode ajudá-lo a perder peso.

Estudos mostraram que o gengibre pode ajudá-lo a se sentir mais cheio por mais tempo e ajudar a prevenir a obesidade se bebido durante a dieta.

8. Superverdes

Projetado especificamente para mães ocupadas, o suplemento Wholesome Mummy SUPER GREENS está aqui para ajudar aumentar a sua energia e apoiar o seu sistema imunitário.

O pó poderoso contém mais de 37 ingredientes alimentares integrais em uma fórmula facilmente digerível e nutricional, combinando fontes de alimentos reais para fornecer uma poderosa mistura de nutrientes para dar às mães cansadas a energia de que precisam.

9. Suco de fruta pure

Tente fazer seu próprio suco de frutas usando qualquer coisa que você tenha em sua fruteira.

A maioria dos sucos de frutas que você compra no supermercado contém muito açúcar, para ajudar a preservá-los, e pode realmente engordar.

No entanto, ao fazer um suco você mesmo, você sabe exatamente o que está acontecendo e pode adicionar água para ajudar a diluí-lo.

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