Em este episódiomergulho em um tema que atinge muitas mulheres: a perimenopausa e o ganho de peso.

A perimenopausa, a fase de transição que leva à menopausa, pode provocar várias mudanças no corpo da mulher, incluindo alterações no peso.

Aqui estão quatro maneiras pelas quais a perimenopausa pode contribuir para o ganho de peso:

1. flutuações hormonais: Durante a perimenopausa, os níveis hormonais, particularmente estrogênio e progesterona, podem flutuar significativamente. Essas alterações hormonais podem afetar o metabolismo e levar ao ganho de peso, especialmente ao redor do abdômen.
2. Metabolismo lento: À medida que as mulheres envelhecem, seu metabolismo tende a desacelerar naturalmente. No entanto, durante a perimenopausa, essa desaceleração pode se tornar mais pronunciada. Um metabolismo mais lento significa que o corpo queima menos calorias, facilitando o ganho de peso.
3. Perda muscular: A perimenopausa também pode resultar em perda muscular ou diminuição da massa muscular. Como os músculos são tecidos metabolicamente ativos, ter menos músculos pode contribuir ainda mais para um metabolismo mais lento e aumento do ganho de peso.
4. Resistência a insulina: Algumas mulheres podem apresentar resistência à insulina durante a perimenopausa. A insulina é um hormônio responsável por common os níveis de açúcar no sangue. Quando o corpo se torna resistente à insulina, pode levar ao ganho de peso, principalmente na região belly.

Embora o ganho de peso durante a perimenopausa seja comum, é importante lembrar que não é inevitável. Ao entender esses fatores, você pode tomar medidas proativas para controlar seu peso e manter a saúde geral.

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Lembre-se de que você não está sozinho e sempre há esperança de alcançar saúde e equilíbrio ideais. Vamos embarcar nessa jornada juntos!

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