Compartilhando 5 aulas de barra on-line que você deve experimentar e são um componente divertido para adicionar à sua rotina de exercícios.

Oi amigos! Como vai você? Espero que sua manhã esteja indo bem e que você tenha tido um ótimo closing de semana! Nosso fim de semana de verão foi perfeito, repleto de diversão e tempo com amigos, e esta semana, as crianças estão em um acampamento diurno e estou oficialmente de volta ao trabalho depois de muitas férias. É difícil acreditar que passei tantos anos sem tirar um único dia de folga do weblog ou da criação de conteúdo. Você faz o que tem que fazer, mas não é de admirar que eu estivesse tão exausto. Eu definitivamente me acostumei a me dar um dia de folga aqui e ali, e isso fez a diferença na minha felicidade e produtividade.

Por hoje, eu queria falar sobre um formato de treino que resistiu ao teste do tempo. É algo que eu amo há muitos anos e sempre volto a isso como um grampo na minha rotina:

barra!

ADORO exercícios de barra porque eles me lembram um pouco dos meus dias de dança de antigamente, são incrivelmente desafiadores, mas mais fáceis para as articulações. O impacto é mínimo e sinto que, não importa o que aconteça, sempre faço um bom treino. Existem tantas ótimas opções de barra on-line, então eu gostaria de compartilhar cinco das minhas cinco principais se você deseja fazer algumas aulas de barra em casa neste verão!

5 aulas de barra on-line que você deve experimentar

Barra Pura

Barra Pura as aulas são projetadas para atingir grupos musculares específicos usando pequenos movimentos isométricos. Ao isolar e trabalhar esses músculos até o ponto de fadiga, você pode obter um físico longo e magro, melhorando sua flexibilidade, postura e alinhamento geral do corpo.

Uma das coisas que mais amo no Pure Barre é sua inclusão. Seja você um entusiasta do health experiente ou um iniciante, o Pure Barre oferece modificações e variações para atender você onde você estiver em sua jornada de health. O ambiente favorável e encorajador o torna um espaço acolhedor para todos os níveis de condicionamento físico e idades.

Por que eu gosto de Pure Barre:

Eu sinto que essas aulas são mais voltadas para a música e parecem os exercícios de barra mais *clássicos* para mim. Inclui uma mistura de pulsos, retenções isométricas e movimentos de alcance complete, além de queimadores centrais, alongamentos suculentos e séries desafiadoras. Com uma variedade de formatos de aula, incluindo Traditional, Empower e Reform, você pode misturar e manter seus treinos atualizados e emocionantes.

Preço: A partir de US$ 9,99/mês (cobrado anualmente; $ 29,99 cobrado mensalmente) e você também obtém acesso a diferentes formatos, incluindo Membership Pilates e Yoga Six.

barre3

Barre3 é tudo sobre encontrar equilíbrio em todos os aspectos da sua vida. Com foco em movimentos funcionais, os treinos visam melhorar a força, flexibilidade e estabilidade, além de nutrir seu bem-estar psychological. Não se trata apenas do aspecto físico; trata-se de conectar-se com seu corpo e adotar uma abordagem consciente do condicionamento físico.

Uma das coisas que diferencia o Barre3 é sua ênfase na individualidade e em encontrar você onde você está em sua jornada de condicionamento físico. Os exercícios são projetados para serem acessíveis a todos os níveis de condicionamento físico, oferecendo modificações e opções para cada exercício. Seja você um iniciante ou um atleta experiente, o Barre3 irá desafiá-lo enquanto respeita suas necessidades e habilidades únicas.

As aulas Barre3 são uma mistura de exercícios isométricos, movimentos funcionais e alongamento dinâmico. O uso de adereços como planadores, pesos e bolas acrescenta variedade e intensidade aos treinos, mantendo você engajado e continuamente desafiado.

Por que eu gosto de bare3:

Eu amo o aspecto mindfulness do barre3. Há uma ênfase significativa na conexão mente-corpo, pois uma série de respirações começa e termina cada aula.

Preço: 14 dias de teste. $ 19,99/mês cobrado anualmente e $ 29,99/mês cobrado mensalmente.

Sculpt Society

Okay, com toda a justiça, esta não é a barra tradicional, mas os exercícios de força e escultura são muito parecidos com a barra. Eu definitivamente recomendo tentar se você gosta de aulas de barra!

A Sculpt Society foi criada pela treinadora de celebridades Megan Roup, e este método de condicionamento físico dinâmico combina cardio de dança, exercícios de escultura e exercícios direcionados para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico e desbloquear sua confiança inside. ritmo pure do corpo. Por meio de rotinas aeróbicas de dança de alta energia, você aumentará sua frequência cardíaca, queimará calorias e aumentará seu condicionamento cardiovascular. Mas não se trata apenas do cardio – a Sculpt Society dá um passo adiante com exercícios de escultura que visam e tonificam grupos musculares específicos, ajudando você a melhorar a força e a resistência gerais.

Sculpt Society incorpora uma variedade de exercícios e equipamentos para manter seus treinos emocionantes e eficazes. De faixas de resistência e pesos de mão a controles deslizantes e pesos de tornozelo, você experimentará uma gama diversificada de movimentos que desafiam seus músculos de novas maneiras. Os treinos são projetados para ativar todo o seu corpo, ajudando você a construir força, melhorar a flexibilidade e melhorar seu atletismo geral.

Por que eu gosto de Sculpt Society:

Eu realmente gosto do design do treino e da vibração de Megan Roup. Ela é encorajadora e divertida, mas não se esforça muito para fazer você rir, não tem frases bobas e apenas parece uma pessoa actual. É muito refrescante em um mundo de instrutores de health exagerados, e as aulas são extremamente bem feitas. Eu me divirto, começo a suar e me sinto desafiado.

Preço: Você pode obter um mês grátis com meu hyperlink de referência aqui. Depois disso, são US$ 179,99/ano ou US$ 19,99 (o que pago atualmente pela minha assinatura).

Exercícios do treinador Kel

eu encontrei YouTube do treinador Kel anos atrás e amo seus treinos. Eles são um pouco mais parecidos com bailarinas, o que eu amo, e também gosto de sua abordagem discreta de treinamento. Ela tem uma tonelada de treinos em seu canal e a melhor parte é que eles são gratuitos. Eu gostaria de poder adicionar mais informações aqui, mas tive dificuldade em descobrir mais sobre a treinadora Kel e seu passado. A boa notícia é que você pode conferir os treinos dela gratuitamente e ver se gosta deles!

Preço: Grátis! Ela também tem um plataforma on-demand que você pode conferir aqui por US$ 19,99/mês.

balé lindo

Flashback para o tempo em que eu tenho que fazer uma aula pessoalmente! Fiquei chocado com a singularidade e eficácia deste formato.

Aqui está um pouco mais sobre Balé lindo:

Criado pela bailarina profissional e private coach de celebridades, Mary Helen Bowers, o Ballet Lovely inspira-se nos movimentos e técnicas elegantes do balé, incorporando elementos de condicionamento de balé, pilates e ioga. Por meio de uma série de movimentos precisos e controlados, você envolverá seus músculos, melhorará sua postura e trabalhará força e resistência muscular. Você não precisa ter nenhuma experiência prévia em dança para aproveitar os benefícios desses exercícios. Seja você um iniciante ou um entusiasta de health avançado, o Ballet Lovely oferece uma variedade de exercícios e modificações para atender você onde estiver em sua jornada de condicionamento físico.

Preço: US$ 39,99 por 1 mês ou US$ 90 por 90 dias

Você já experimentou alguma das aulas de barra mencionadas acima? Qual deles é o seu favorito?

Espero que você tenha um dia incrível e até breve.

abraços e beijos

gina