O registro no diário é uma das ferramentas mais fáceis e simples disponíveis para gerenciar a saúde psychological. O registro no diário pode ser um espaço seguro para processar emoções, ajuda a limpar sua mente, melhorar seu humor, reduzir o estresse e muitos outros benefícios.

Kelsey Layne-Black é a fundadora da Nota e brilho, uma marca de artigos de papelaria e estilo de vida ecológicos de luxo projetada para ajudá-lo a trazer mais autocuidado para sua vida diária e explorar sua magia com seus belos diários guiados. Kelsey compartilha seus 5 principais motivos para fazer um diário abaixo.

1. Descubra as respostas que você já tem dentro

Todos nós podemos encontrar respostas para as perguntas que temos dentro de nós, mas muitas vezes pode ser tão difícil encontrá-las, pois não nos damos espaço para refletir e ficar quietos. O registro no diário fornece um espaço para correr livremente com seus pensamentos e, à medida que você os libera, colocando a caneta no papel, surge uma sensação de clareza.

2. Uma bela maneira de limpar sua mente antes do início de um novo dia ou semana

Limpar sua mente pode significar qualquer coisa, desde escrever sua lista de tarefas até cavar fundo para descobrir o que está incomodando você. Isso o preparará para o dia, pois você estará totalmente presente, em vez de se distrair com os pensamentos no fundo de sua mente.

3. Um lugar sagrado para deixar ir e explorar seus desejos mais profundos

Este espaço é seu e só seu. Você pode se sentir livre para correr solta com seus pensamentos, anotando absolutamente tudo o que vier à mente. Este tipo de diário de fluxo livre, portanto, oferece menos tempo para pensar e mais tempo para sonhar.

4. Um lugar para olhar para trás e ver o quanto você cresceu

Como o crescimento é tão gradual, ao olhar para trás você ficará surpreso com o quanto já conquistou. Você não apenas ficará orgulhoso de si mesmo, mas também terá mais confiança em saber que pode vencer qualquer luta que surja.

5. Um lugar para registrar seus momentos felizes

É tão importante e especial registrar nossas alegrias e vitórias, pois elas podem ser facilmente esquecidas durante uma semana agitada ou se passarmos por um momento desafiador. Isso também cria uma onda de energia positiva e uma probability de liberar quaisquer emoções negativas persistentes.

Espero que essas cinco razões para fazer um diário o inspirem e o ajudem em sua vida diária tanto quanto a mim.