Não é difícil esbarrar na palavra “endocanabinóide” hoje em dia – as buscas na web por essa palavra-chave movimentada aumentaram 75% na última década! Provavelmente, você já ouviu falar sobre isso em referência a canabidiol (CBD), uma batata quente perpétua lançada entre consumidores, especialistas em saúde, fabricantes de suplementos e o governo.

Se você for mais curioso, deve ter aprendido que os endocanabinóides são normalmente descritos como parte de um sistema: ou seja, o sistema endocanabinóide. Você provavelmente está familiarizado com o conceito de “sistemas” dentro de seu corpo, como seu sistema imunológico, sistema cardiovascular e sistema digestivo. Então, o que é o sistema endocanabinóide (ECS)?

Você pode não ter aprendido sobre o ECS em Biologia 101, mas confie em nós: este tópico está em alta por um motivo. O sistema endocanabinóide pode ser apenas o segredo mais bem guardado do seu corpo para manter a saúde.

Seu próprio termostato inteligente

A maneira mais simples de entender o sistema endocanabinoide é pensar no termostato da sua casa. Idealmente, você deixa seu termostato em uma configuração que mantém a temperatura e a umidade em sua casa em níveis confortáveis ​​para que você possa passar o dia sem pensar duas vezes. Além de manter a temperatura ambiente com aquecimento e ar condicionado, seu termostato se conecta a outros equipamentos que detectam e filtram contaminantes transportados pelo ar e equilibram os níveis de umidade.

Se você tem um termostato inteligente, essa metáfora funciona ainda melhor. Essa maravilha moderna faz muito mais do que common a temperatura; ele “aprende” sua localização, horário e preferências para otimizar seu ambiente doméstico. Os termostatos inteligentes são projetados e programados para autorregular, “lembrar” dados de uso e se comunicar com outros sistemas para rastrear e economizar energia. Eles podem até enviar alertas e lembretes quando as coisas dão errado.

Embora essas metáforas simplificadas não possam descrever totalmente o ECS, elas estão enraizadas no conceito-chave por trás desse cérebro biológico em nossos corpos: homeostase. Você provavelmente se lembra deste termo da aula de ciências que descreve um estado estável de equilíbrio. O que sobe tem que descer; o que desce volta a subir. A homeostase continua sendo a estrutura elementary para a compreensão dos comos, quandos e porquês da vida biológica e da saúde.

O que é o sistema endocanabinoide?

Se o ECS é tão crítico para nossa compreensão da saúde humana, por que apenas ouvimos falar dele? A ciência nunca está completa, e muito do que sabemos sobre o corpo foi descoberto por “acidente”! Esse estranho história não é diferente.

Ao estudar os efeitos da hashish, a fonte de canabinóides à base de plantas como o tetrahidrocanabinol (THC) e o CBD, os pesquisadores perceberam que nosso corpos tinham formas internas de responder a essas substâncias. Com um pouco de dedução de causa e efeito de Sherlock Holmes, eles sabiam que devia haver “endocanabinóides” nativos em nossos corpos que fariam com que tais respostas naturais existissem.

A brilhante descoberta e exploração do ECS ocorreu apenas nas últimas décadas, e o que pode ter sido inicialmente concebido como uma coincidência interessante acabou sendo um divisor de águas científico em termos de nos ajudar a entender como nossos corpos funcionam e como eles reagem a influências externas.

Aqui está o que sabemos:

1. Nossos corpos produzem canabinóides – Os cientistas os chamaram de anandamida (“a molécula da felicidade”) e 2-Araquidonil glicerol (2-AG). Esses endocanabinóides são criados a partir do ácido araquidônico, um ácido graxo dietético essencial encontrado em inúmeros alimentos. Anandamida e 2-AG são feitos sob demanda e rapidamente quebrados.
2. O ECS está em todo lugar – Se o sistema nervoso o atingir (dica: isso é quase tudo), o ECS também o fará. Seu cérebro, seu intestino, sua pele e até mesmo suas células imunológicas – todos reconhecem e respondem aos endocanabinóides. Se você já ouviu falar Receptores CB1 e CB2essas são as docas celulares para canabinóides de viagem, como anandamida e 2-AG.
3. O ECS é necessário para a vida – Seu ECS nunca dorme. Como o termostato da sua casa, ele monitora o que você sente, como você se sente e onde você sente. Você pode gostar de surpresas, mas seu corpo? Não muito. Quando está funcionando como deveria, o ECS compensa o inesperado ajustando o que é necessário para manter todo o seu corpo funcionando sem reclamar.

O sistema endocanabinóide: o que não é

À medida que os pesquisadores de saúde e ciência continuam a estudar e definir o ECS, é tão importante saber o que é não além do que é. Embora estejamos provavelmente a décadas de distância de uma imagem completa, até mesmo as primeiras evidências apontam para algumas maneiras importantes de entender o ECS.

Aqui está o que podemos dizer que não é:

1. Não é um sistema físico – Ao contrário da maioria dos sistemas corporais, o ECS é mais “metafísico”. Pense nisso como uma rede de comunicação entre o seu mente e corpo. O ECS não age diretamente e está embutido em outros sinais do corpo (como quente/frio, feliz/triste, acordado/dormindo).
2. Não é o mesmo para todos – Enquanto muitos sistemas do corpo são consistentes com base no seu sexo e idade, o caráter não físico e adaptativo do ECS significa que o seu é 100% único. Sua genética, sua localização, sua comendo e os hábitos de sono e suas particularidades de saúde são condutores dinâmicos de seu termostato interno.
3. Não está fora de sua influência – A evidência de que o THC e o CBD interagem com o ECS é a prova de que é um sistema modificável. Dados crescentes também sugerem que o estilo de vida tem uma palavra significativa. Do lado positivo, isso significa common exercício e práticas de atenção plena como meditação, ioga e respiração profunda promovem um ECS saudável. Da mesma forma, cronogramas erráticos e de alto estresse não são propícios a um sistema cujo MO é a consistência.

Por que você deve se preocupar com o sistema endocanabinóide

O ECS parece importante? E emocionante? A resposta é definitiva Sim.

No âmbito da ciência e da medicina, os cientistas mal arranharam a superfície do ECS. Mas este queridinho da pesquisa forneceu muitos factóides fascinantes para nos manter na ponta dos nossos assentos. O ECS não apenas revela mais sobre o que está por trás da saúde estável, como também fornece pistas sobre como as coisas dão errado também.

Muitas pesquisas sugerem que tanto a atividade excessiva quanto a insuficiente dos endocanabinóides podem ter repercussões na saúde. Pobre controle de peso, desequilíbrios de humor e sintomas intestinais recorrentes foram todos associados ao ECS, e isso provavelmente é apenas a ponta do iceburg. Também há dados convincentes que sugerem que desregulador endócrino toxinas de plásticos domésticos e produtos de cuidados pessoais, como ftalatos, parabenos e bisfenol A (BPA), fazem parte de seu trabalho sujo desequilibrando o ECS.

Com base em seu controle abrangente sobre o corpo, muitos especialistas esperam que o ECS se torne uma nova fronteira da medicina terapêutica. Enquanto isso, parece que existem muitas maneiras de promover o desempenho saudável do nosso ECS agora!

Potencial da planta para o equilíbrio do sistema endocanabinoide

Como seu corpo produz seus próprios endocanabinóides, é pura coincidência que demos o nome de hashish ao ECS, mesmo que a planta do cânhamo possa ter um gosto especial por nossos receptores de ECS. Acontece que há uma lista crescente de outros plantas que demonstraram ser amigas de nossos receptores canabinóides, e muitos deles já são conhecidos por seus benefícios de promoção da saúde.

Cúrcuma (curcumina), gengibre e pimenta-do-reino já são bem conhecidos por suas propriedades antioxidantes e suporte à saúde imunológica, mas mais uma maneira de ajudar a manter o bem-estar é aumentando a atividade ECS. Os polifenóis do chá verde, café e chocolate (sim!) também estão na lista. Ervas como Boswellia, maca e Ashwagandhacomumente chamados de adaptógenos, são promotores não surpreendentes do equilíbrio do ECS, com base em sua capacidade de nos ajudar a nos adaptar às mudanças.^†

Finalmente, se você sabe alguma coisa sobre o microbioma intestinal, provavelmente não ficará surpreso ao saber que esses insetos multibenefícios têm grande influência em manter seu ECS em sincronia. Uma vez que o eixo intestino-cérebro liga o cérebro, o intestino, o sistema nervoso e o sistema imunológico, um organismo saudável microbioma contribui para a forma como o ECS regula sua digestão, sensação, estresse e humor.

Você deve estar se perguntando onde entra esse “termostato inteligente” – você quer configurá-lo e esquecê-lo, certo? Você precisa se preocupar em como dar suporte ao ECS? Seu ECS de felicidade sobre o estresse definitivamente não quer que você se preocupe.

Proceed fazendo o que deixa seu ECS feliz. Um estilo de vida de moderação, equilíbrio e consistência. Mantenha seus hábitos saudáveis, priorize o descanso common e autocuidadose confie que seu ECS está a seu favor.^†

^†Estas declarações não foram aprovadas pela Meals and Drug Administration. Esses produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.