Transformação do dia: Carla perdeu 120 quilos comendo alimentos saudáveis ​​e trabalhando na academia. Em última análise, esta mãe de 5 filhos queria uma melhor qualidade de vida e ser o mais saudável possível. Ela conta como agiu para alcançar seus objetivos.

Mídia social:
Instagram: @Cjbattleobesity

Qual foi a sua motivação? O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Minha maior motivação é minha saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Quando comecei esta jornada, estava lutando com muito peso additional. Muitas vezes me senti cansado e percebi que estava sem fôlego devido às tarefas diárias, como subir e descer escadas, fazer compras, and so on.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei fazendo pequenas mudanças em minha dieta para trabalhar no controle de minhas porções. Com o tempo, descobri que alternar o jejum intermitente e manter um déficit calórico enquanto monitorava consistentemente minhas etapas diárias e exercícios period a rotina mais útil para mim.

Qual é a sua rotina de exercícios?
Meu treino consiste principalmente em malhar em @Burn Boot Camp Cedar Park, TX 4-5 dias por semana. Eu também costumo fazer cardio e treinamento de força no Planet Health 1-2 vezes por semana.

Qual period o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso mais alto foi de 325 libras e meu peso atual é de 205 libras.

Qual é a sua altura?
Eu sou 5’7 ″.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não fiz nenhuma cirurgia para perda de peso.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo durou sua transformação?
Minha jornada atual já dura cerca de dois anos.

Fotos: A foto no elevador e a da frente das asas são de 2021 – mais ou menos na época em que comecei minha atual jornada de perda de peso. Também incluí uma comparação lado a lado do meu peso mais alto de 325 libras em 2017 e onde estava meu peso em 2022. As fotos minhas usando o vestido verde e as leggings rosa são de abril e maio deste ano.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Trabalho em tempo integral e tenho cinco filhos e três cachorros. Encontrar tempo para malhar foi difícil no início, mas aprendi que tinha que ser intencional em arranjar tempo para aparecer para mim.

Que conselho você daria para as mulheres que querem perder peso?
Comece com pequenas mudanças e estabeleça pequenas metas com as quais você possa se comprometer. A consistência é essencial, mas se você tiver um dia ou dois em que se desviar do caminho, não desista de seu objetivo.