Aderir a um regime common de corrida durante a meia-idade pode ajudar a prevenir ou retardar a perda de memória associada ao envelhecimento, de acordo com um novo estudo.

Cientistas de universidades nos Estados Unidos e no México estão acrescentando evidência crescente dos benefícios da corrida para a saúde do cérebro com pesquisas que analisam especificamente os efeitos do exercício common nos neurônios formados no início da idade adulta. Suas descobertas, publicadas na revista eNeuro, mostram que a corrida de longo prazo não apenas promove a sobrevivência desses neurônios, mas também sua integração em uma rede relevante para a manutenção da codificação da memória durante o envelhecimento.

“O exercício prolongado beneficia profundamente o cérebro envelhecido e pode prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento. memória declínio da função, aumentando a sobrevivência e modificando a rede dos neurônios nascidos na idade adulta, facilitando assim sua participação nos processos cognitivos”, diz Henriette van Praagcoautor do estudo e professor associado de ciências biomédicas na Florida Atlantic College.

Para o estudo, os pesquisadores estudaram os cérebros de camundongos que tiveram acesso a uma roda de corrida e os compararam com os de roedores que não tiveram. Embora esse tipo de pesquisa impeça o uso de seres humanos – os pesquisadores usaram a vacina antirrábica para ajudar a rastrear conexões no cérebro por um período de vários meses – os resultados do estudo deixam claro os benefícios para as pessoas de manter um regime common de condicionamento físico, diz estudo co-autor carmen vivar do Centro de Investigacion y de Estudios Avanzados del IPN no México.

“Nosso estudo fornece informações sobre como a doença crônica exercíciocomeçando na idade adulta jovem e continuando na meia-idade, ajuda a manter a função da memória durante o envelhecimento, enfatizando a relevância de incluir o exercício em nossas vidas diárias”, disse Vivar.

“A corrida de longo prazo pode melhorar a capacidade de separação de padrões, nossa capacidade de distinguir entre eventos e estímulos altamente semelhantes, um comportamento intimamente ligado à neurogênese adulta, que está entre os primeiros a exibir déficits indicativos de declínio de memória relacionado à idade”.

O estudo não oferece orientação em quantos quilômetros ou minutos os corredores devem atingir para maximizar a saúde do cérebro. Os pesquisadores ressaltam a importância da consistência, no entanto, observando o valor de manter o exercício diário desde o início da idade adulta até a meia-idade para trazer os benefícios de memória citados no estudo.