Transformação do dia: Leilani perdeu 50 quilos. Essa ocupada mãe de cinco filhos nos contou como perdeu peso fazendo refeições saudáveis, malhando e focando em seus objetivos.

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Meu nome é Leilani e tenho cinco filhos. (filho de 22 anos, filha de 17 anos, filha de 8 anos e gêmeos de 7 anos) Sou esposa, mãe, funcionária e empresária, então luto para me manter no caminho certo. No entanto, o exemplo que quero ser para minha família, amigos e para mim mesmo é maior do que qualquer distração.

Qual foi a sua motivação? O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Minha motivação: não me sentia confortável com o tamanho que tinha e estava pronta para parecer e me sentir melhor.

Minha inspiração: eu sabia que period possível se não desistisse. Tive alguns dias fracassados, mas não deixei que esses dias se transformassem em meses.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Mudei meus hábitos alimentares fazendo refeições saudáveis ​​que amo. Eu tomo meu tempo com eles, sem pressa e fazendo-os provar exatamente como eu quero. Além disso, não comi depois que o sol se pôs.

Eu comi muita fruta. Comi abacaxi fresco, melão e melancia o dia todo. Eu também coloco limão e lima em minhas garrafas de água. Adoro aveia e frutas no café da manhã ou um smoothie com leite de amêndoa. Comi arroz de quinoa recheado com brócolis, milho, cebola e pimentão (às vezes com camarão ou sem). Eu só comia suco, refrigerante ou um lanche de bolo uma vez a cada duas semanas.

Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
Eu malhei 3-5 dias por semana. Fiz 20 a 40 minutos de cardio e 90 abdominais.

Qual period o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial period de 296 libras (o mais pesado que já estive). Meu peso atual é de 246 libras e ainda estou em minha jornada para menos de 200 libras.

Qual é a sua altura?
Eu sou 5’7 ″.

Quando você começou sua jornada?
Comecei minha jornada em 01/05/2023. Cheguei aos 50 quilos perdidos em 29/06/2023. (Um pouco mais de oito semanas.)

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi é que seus dias de folga não foram feitos para fazer você se sentir incapaz. Esses dias podem mostrar seus gatilhos para que você possa se comportar de maneira diferente da próxima vez. Não deixe SEUS SENTIMENTOS controlarem você.

Que conselho você gostaria de compartilhar com as mulheres que querem perder peso?
Aconselho qualquer pessoa que esteja tentando perder peso a ORAR pelo que busca, porque algumas das coisas mais difíceis que faremos não podem ser feitas sozinhas. Esse impulso espiritual fará com que você ultrapasse o limiar todas as vezes. Pergunte e veja. Se parece que você está batendo em uma parede, ainda precisa aprender algo para que sua base não seja fraca. Isso tem funcionado para mim.