[ad_1]
Você está pronto para explodir sua gordura da barriga? Bem, Kelly certamente é, na verdade ela já perdeu 23kg e está pronta para continuar DESENHANDO!
Veja como Kelly começou
Mãe de dois filhos, Kelly começou sua jornada de Múmia Saudável quando estava grávida de 20 semanas de seu filho mais novo, aproveitando nossa Smoothie de gravidez de múmia saudável e refeições do Desafio de Perda de Peso de 28 Dias.
“Eu me senti tão bem durante a gravidez e consegui me exercitar até 39 semanas. Minha primeira gravidez foi tão difícil e ganhei mais de 35kg e não queria fazer isso de novo”, diz Kely.
Na segunda vez, Kelly ganhou saudáveis 9kg e ficou tão orgulhosa de si mesma que quis continuar após a gravidez. Ela fez exatamente isso e perdeu incríveis 23kg! Além disso, seu marido perdeu até 5 kg apenas comendo as mesmas refeições e lanches!
Kelly diz, “Estou quase na minha meta de 58kg e mal posso esperar para chegar lá!!”
As 5 principais dicas de Kelly para EXPLODIR a gordura da barriga!
1. A preparação da refeição é basic!
“Reserve um tempo para sentar e fazer seu plano para garantir que as refeições atendam a todos os gostos da família”, ela diz.
Algumas das receitas favoritas de Kelly incluem nosso lasanha de fogão (foto abaixo)lasanha mexicana, enchiladas de frango e pão mocha de banana, cujas receitas estão disponíveis no Desafio de Perda de Peso de 28 Dias!
Ela também ama o O aplicativo Múmia Saudável pois você pode acessar várias receitas do que já está na geladeira ou no armário!
“Isso me economiza muito tempo e dinheiro, o que é importante para mim ao sair da licença maternidade e manter um orçamento para mim e minha família.” Kelly acrescenta.
2. Faça seu treino cedo
Kelly diz, “Eu malho de manhã antes que alguém na minha casa acorde. Isso funciona perfeitamente para mim e me prepara para um dia. Também tenho mais paciência e clareza psychological durante o dia, o que é um grande benefício. Se eu não conseguir malhar de manhã e for meu dia de folga do trabalho, coloco meu equipamento de exercícios e não troco até que um treino seja feito. SIM – agora sou uma das senhoras que usa roupas ativas e não poderia estar mais orgulhosa!”
Enquanto ela gosta de usar seu cross coach e máquina de pesos, bem como passear com seus filhos, Kelly adora a conveniência dos exercícios na Desafio de Perda de Peso de 28 Dias.
“Vou me concentrar em meus exercícios básicos e força e usar o aplicativo 28 Day Weight Loss Problem para me ajudar. Depois de machucar minhas costas em março, meu fisioterapeuta me disse para fortalecer o núcleo, então esse desafio é perfeito para mim e para esses objetivos!
3. Planeje TUDO!
Kelly diz, “Eu sei quando estou malhando todos os dias, sei quando estou preparando uma refeição e fazendo as compras. Coloco meu plano de refeições na geladeira para saber o que descongelar pronto para aquela noite. Use seu diário ou caderno da Múmia Saudável e anote tudo, se isso ajudar!”
4. Invista em um fogão lento
Sério, se você quer algo delicioso e quentinho que exija o mínimo de esforço, pegue um desses bebês!
“Você pode preparar o jantar pela manhã (experimente o frango asiático cozido lentamente) e, em seguida, chegar em casa para uma refeição quente pronta para ir e sua casa com um cheiro incrível quando você chegar em casa”, diz Kely.
5. Nunca pule o café da manhã
Pular refeições é um grande não, não para a saúde e perda de peso e Kelly sabe que começar o dia com o café da manhã certo fará com que o metabolismo dispare!
“Há muitos cafés da manhã rápidos incríveis no hub ou faça como eu e pegue um Smoothie de Múmia Saudável e leve com você. Estes são de ouro nos dias em que tenho que trabalhar e deixar a escola”, diz Kely.
Dicas importantes Kelly, não temos dúvidas de que você vai explodir sua barriga!
6) Smoothie de barriga de múmia saudável
Nosso inovador Tummy Smoothie contém nosso exclusivo Complexo de barriga de múmia saudável
É cientificamente projetado para saúde intestinal, digestão, estômago e perda de peso. Vai ajudar na digestão e inchaço e tem um sabor DELICIOSO – é um sabor cremoso de baunilha. Também é rico em fibras e proteínas e ajudará você a se sentir satisfeito por mais tempo!
Este smoothie também não contém adoçantes artificiais, enchimentos e cafeína. Confira aqui
Revisões do Actual Mums TUMMY SMOOTHIE
Amy Atkinson, Tasmânia
“Estou comendo menos, pois isso me mantém saciado por mais tempo,” ela diz, “Estou animado para ver alguns resultados maciços ao usar isso.“
Lauren Kolstad, ACT
“Eu gostei que tem tanta bondade neles para ajudar com o inchaço e a função digestiva e Eu estava definitivamente menos inchado, cabendo nas minhas calças mais facilmente em uma semana e o gosto é incrível.”
Sascha Farley, NSW
“Sem dúvida ajudou na navegação com a qual luto! Minha barriga parecia mais firme e plana, o que é uma grande vitória. “
Samara Syed, NSW
“O smoothie da barriga estava absolutamente delicioso! A textura period muito suave e combina bem com todos os smoothies e lanches! 10 de 10 com certeza!!”
Emily Rose, QLD
“Inchaço tem sido meu maior problema desde sempre! Então, eu estava animado para usar o novo Tummy Smoothie. Estou muito feliz com os resultados após 2 semanas e meu prime de muffin em meus denims diminuiu enormemente – com certeza vou usar a longo prazo ”
Put together-se para perder a barriga
Se você quer vencer o inchaço, sem falar que ajuda a melhorar sua saúde e bem-estar geral, nosso Desafio de Perda de Peso de 28 Dias é um programa incrível para conferir.
Outras coisas que irão ajudá-lo com a perda de peso
Juntamente com a lista acima, existem outras mudanças que você pode fazer em sua dieta para ajudá-lo a queimar a gordura da barriga e obter uma barriga lisa. Algumas trocas simples ajudarão você a perder peso e obter uma barriga tonificada.
As trocas que você pode fazer incluem:
Trocando gorduras – adicionar gorduras saudáveis à sua dieta, como as encontradas no abacate ou nos ácidos graxos ômega, não apenas ajudará a perder gordura corporal, mas também trará outros benefícios à saúde. Você também pode considerar trocar mais gorduras monoinsaturadas por algo como azeite de oliva.
Troque os grãos – troque seu arroz branco por arroz integral ou mesmo quinoa e corte os carboidratos refinados que podem ser encontrados em pão branco ou bagels e, em vez disso, opte por alternativas de grãos integrais.
Até os verdes – o melhor para a saúde geral e para eliminar a gordura da barriga é aumentar seus vegetais de folhas verdes, como couve ou espinafre, mesmo que você os jogue em seu smoothie matinal, se não for fã do sabor.
Benefícios para a saúde de reduzir a gordura stomach
Há muitos benefícios em perder peso em torno de sua barriga, além de obter aqueles abdominais retos.
A gordura ao redor da barriga é conhecida como gordura visceral, pois está localizada em torno de órgãos vitais, como fígado, estômago e intestinos. Esse tipo de gordura é usado para proteger esses órgãos, mas também pode influenciar os hormônios em seu corpo e aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Diminuir a circunferência da cintura ajudará a diminuir o açúcar no sangue e as possibilities de desenvolver diabetes tipo 2. Trabalhar em direção a uma meta de perda de peso que se concentre na sua cintura não apenas ajudará você a construir seus músculos centrais, mas também evitará problemas de saúde a longo prazo.
Consulte Mais informação:
5 maneiras de perder barriga rapidamente
10 melhores alimentos para vencer o inchaço da barriga
Entendemos que perder peso (especialmente gordura da barriga após o bebê) pode ser assustador.
É por isso que criamos nosso Desafio de Perda de Peso de 28 Diasonde você pode acessar ideias de refeições saudáveis, exercícios e ferramentas de planejamento alimentar para perder peso em apenas quatro semanas.
Pronto para diminuir o tamanho de um vestido em 28 dias?
Sem contratos de bloqueio, cancele a qualquer momento.
[ad_2]