É provável que você tenha visto a última moda de perda de peso. A mídia social está repleta de histórias sobre perda de peso usando Ozempic, um medicamento para adultos com diabetes tipo 2. Este medicamento (e outros com o mesmo princípio ativo) parece estar surgindo em todos os lugares. Uma pesquisa rápida no TikTok e no Instagram trará milhões de postagens recentes.

A curiosidade é pure, e muitas pessoas podem se perguntar se Ozempic é a solução de perda de peso para eles. Abaixo, obtenha algumas respostas para perguntas básicas como “O que é Ozempic” e aprenda como funciona, efeitos colaterais, custo e muito mais. Você também encontrará algumas opções de perda de peso naturais e sem drogas que podem funcionar para você.

O que é Ozempic?

Ozempic é um medicamento prescrito para pessoas com tipo 2 diabetes abaixar açúcar no sangue. Além de melhorar o açúcar no sangue em adultos com diabetes tipo 2, o medicamento também ajuda na perda de peso e melhora os fatores de risco cardiovascular. Na verdade, devido à demanda in style, o medicamento agora está sendo prescrito para uso off-label para perda de peso, mais do que para tratar diabetes. Isso criou uma escassez e dificultou o acesso dos diabéticos ao medicamento.

O composto ativo no Ozempic é a semaglutida, um agonista do receptor do peptídeo-1 semelhante ao glucagon (GLP-1). GLP-1s são hormônios liberados em resposta à alimentação e ajudam seu corpo melhor common os açúcares no sangue.

Ozempic vem em três doses – 0,5 mg, 1 mg e 2 mg. As pessoas geralmente começam com a dose mais baixa e aumentam conforme necessário e tolerado.

Outro medicamento chamado Wegovy contém 2,4 mg de semaglutida e é prescrito apenas para perda de peso.

Como o Ozempic funciona?

No nível básico, a semaglutida suprime apetite. Você se sente satisfeito após uma refeição e não sente tanta fome entre as refeições. Como acima mencionado, semaglutida é um GLP-1. Os GLP-1s funcionam aumentando a produção de insulina no pâncreas e inibindo a liberação de glicose. Isso melhora o controle do açúcar no sangue no diabetes tipo 2.

Os GLP-1s também desaceleram seu trato digestivo, o que significa que você ficará cheio por mais tempo. Isso leva a uma diminuição do apetite e redução da ingestão de alimentos. Com o aumento da saciedade nas refeições, as pessoas se sentem mais satisfeitas após uma refeição e comem menos no geral, levando à perda de peso.

Quanto peso você pode perder com Ozempic?

A quantidade de perda de peso varia de pessoa para pessoa. Existem vários fatores a serem considerados, como quanto peso uma pessoa tem a perder e quanto esforço está sendo colocado em mudanças na dieta e no estilo de vida.

Um pesquisa apresentou uma perda de peso de 7,9% em 68 semanas (1 ano e 4 meses). Portanto, se seu peso inicial fosse de 250 libras, você teria perdido quase 20 libras. Outros estudos relataram achados semelhantes. A desvantagem do Ozempic é que, assim que você para de tomá-lo, a perda de peso para e a maioria das pessoas recupera o peso que perdeu enquanto tomava o medicamento.

Onde injetar Ozempic

Isso mesmo, Ozempic é um medicamento injetável. Você precisará administrar uma injeção uma vez por semana para que seja eficaz. Os locais de injeção são o estômago, a frente das coxas ou a parte superior dos braços. Recomenda-se alternar os locais de injeção. Vermelhidão ou irritação também podem ocorrer no native da injeção.

Quais são os efeitos colaterais do Ozempic?

O mais comumente relatado efeitos colaterais são náuseas, vômitos e diarreia. Algumas pessoas também sentiram tonturas, batimentos cardíacos acelerados, dores de cabeça ou falta de ar. Baixo nível de açúcar no sangue não é uma grande preocupação com Ozempic. Observe que este medicamento não é para diabéticos tipo 1 ou para aqueles com risco de cetoacidose diabética.

Este medicamento não é recomendado na gravidez ou para pessoas com diagnóstico ou histórico de gastroparesia, doença inflamatória intestinal ou pancreatite. Tumores de tireoide também são uma preocupação. É altamente recomendável que você converse com seu médico e forneça um histórico médico completo antes de tomar Ozempic.

Custo de Ozempic

O custo do Ozempic pode variar dependendo do seu plano de seguro médico. Se o seu seguro médico cobrir Ozempic, você só pode ter um copagamento. Como não existe uma versão genérica do Ozempic, é um medicamento mais caro. Pode ser necessária autorização prévia de sua companhia de seguros, pois é um medicamento mais recente.

De acordo com GoodRx.com, o preço médio de varejo é de pouco mais de US$ 1.000 por mês. Isso pode variar dependendo de onde você mora. O custo também depende da sua dosagem. Em média, sem seguro, as pessoas podem esperar pagar entre US$ 170 e quase US$ 350 por semana.

Conselhos de um nutricionista para perda de peso

Embora os medicamentos tenham seu papel em ajudar as pessoas a perder peso, a desvantagem do Ozempic é que, assim que você parar de tomá-lo, recuperará o peso. Pense nos medicamentos como um “ponto de partida” para a perda de peso. Eles ajudam quando usados ​​apropriadamente; mas não confie apenas no Ozempic para perder peso. Os medicamentos funcionam melhor quando utilizados em conjunto com mudanças na dieta e no estilo de vida.

Como nutricionista especializada em controle de peso e jejum intermitente, meu objetivo é ajudar as pessoas a perder peso de forma eficaz e mantê-lo. Isso significa que temos que encontrar uma maneira de comer onde você não se sinta privado e não tenha fome o tempo todo. Podemos imitar Ozempic comendo de uma certa maneira?

Proteína e musculação

Minha dica número um para perda de peso é focar na proteína toda vez que você comer. Proteína é digerido mais lentamente do que carboidratos ou gordura, por isso mantém você cheio por longos períodos de tempo. Comer mais proteína pode aumentar sua linha de base metabolismo também. É muito trabalho para o seu corpo quebrar as proteínas, então ele usa muita energia (calorias) no processo de digestão.

Além disso, quando você está perdendo peso, não quer perder músculos, quer perder gordura. Comer proteína suficiente ajuda a garantir que você mantenha sua massa muscular magra. Quanto mais músculos você tiver, maior será sua taxa metabólica. Uma preocupação em tomar Ozempic é que você provavelmente perderá massa muscular magra junto com a gordura – e não é assim que você deseja perder peso. Se você estiver tomando Ozempic, priorize treinamento de força como parte de sua rotina de exercícios.

Uma regra geral é apontar para 30 gramas de proteína três vezes ao dia para um complete de cerca de 100 gramas de proteína. Para referência, um pedaço de carne de 5 onças geralmente terá cerca de 35 gramas de proteína.

Tente uma dieta baixa em carboidratos

Os carboidratos são digeridos mais rapidamente do que as proteínas e gorduras. Eles também causam um pico de açúcar no sangue. Reduzir a ingestão de carboidratos e aumentar a ingestão de proteínas pode ajudar na saciedade, semelhante à forma como Ozempic retarda o esvaziamento gástrico.

A baixo teor de carboidratos, dieta rica em proteínas manterá o açúcar no sangue mais baixo, algo com o qual Ozempic também ajuda. Como nutricionista, considero uma ingestão de carboidratos inferior a 100 gramas por dia uma dieta pobre em carboidratos.

Mais dicas para ajudar na perda de peso saudável

A perda de peso é uma questão complexa e temos que olhar para o quadro geral quando se trata de melhorar sua saúde.

A linha de fundo

Se você lutou para perder peso, tomar Ozempic pode ser um impulso additional para finalmente mover a balança. Mas saiba que assim que você parar de tomar a medicação, provavelmente o peso voltará. Pergunte a si mesmo se você está disposto a tomar este medicamento a longo prazo.

Esteja você tomando Ozempic ou não, a perda de peso sustentável requer mudanças na dieta e no estilo de vida. Inclua proteínas sempre que comer, tente diminuir a ingestão de carboidratos e concentre-se no treinamento de força. Se você se sentir preso, trabalhe com um nutricionista registrado ou treinador especializado em controle de peso.