Durante o mês de agosto, Yvonne e Tawny conduzirão um mês de aulas conscientes e restaurativas, veja nossa programação completa de aulas ao vivo e inscreva-se através do hyperlink aqui: yogamatters.com/community-yoga-classes-2023

Conversamos com Yvonne e Tawny para descobrir mais sobre seu amor pelo yoga restaurador…

Yvonne O’Garro

Yvonnne é professora de yoga restauradora e hatha e professora registrada da Yoga in Healthcare Alliance.

Você pode saber mais sobre Yvonne através de sua página no Instagram @yvonnehenriettayoga e o website dela yvonnehenriettayoga.com

“Descobri o Yoga Restaurativo em 2007 e senti uma conexão imediata; reconexão comigo mesma, com minha respiração. Eu, como outros, encontrei a oportunidade de descansar enquanto sou apoiado por adereços verdadeiramente nutritivos, o que é um bônus para o sistema nervoso parassimpático (relaxamento) em “uma sociedade sempre ligada”.

Percebi bem cedo em meu treinamento de ensino de ioga que o Yoga Restaurativo seria minha especialidade porque gostava de poder oferecer uma prática que ganhei tanto ao longo dos anos. Dou aulas de Restauração desde 2018.

Durante a pós-pandemia, notei um aumento no número de alunos se conectando com o Restaurativo e encontrando um relaxamento actual com a prática.

Normalmente, as aulas restaurativas são ministradas à noite, mas a prática pode acontecer a qualquer hora do dia que se adapte à sua programação. 1 postura por 10 ou 20 minutos, conforme recomendado por Judith Lasater, pode ajudar a manter o sistema nervoso equilibrado e mais capaz de lidar com períodos de estresse ou desconforto.

Tenho 2 aulas de Restauração na hora do almoço que estão aumentando constantemente e aqueceu meu coração ouvir um aluno common dizer que não sabia como se sentiria com uma Restauração na hora do almoço, mas disse que se sentiu “rejuvenescido” após a prática.

Tawny Cortes

Tawny Cortes é professora e formadora de yoga, praticante de meditação e banho de som e professora de mindfulness. Você pode saber mais sobre Tawny através de sua página no Instagram @tawny.cortes e o website dela tawnycortes. com.

“Eu ensino ioga há quase uma década e ensino ioga restaurativa há 5 anos. Fui apresentado pela primeira vez à prática de ioga restaurativa por minha professora Anna Ashby. Como alguém que lida com a ansiedade e tende a se preocupar e pensar demais, o yoga restaurativo me ensinou como desacelerar, reduzir meu sistema nervoso para fora do modo ‘lutar ou fugir’ e entrar em uma experiência de descanso profundo. O yoga restaurativo é o convite para relaxar do pensamento e do fazer e entrar em uma experiência de ser. É um abandono gradual da tensão física e psychological que nos permite voltar ao equilíbrio e nos sentirmos reabastecidos.

Muito do motivo pelo qual me tornei professor de ioga e, posteriormente, praticante de mindfulness e treinador de bem-estar, vem do meu desejo de compartilhar com outras pessoas o que descobri serem práticas nutritivas que apoiaram meu bem-estar e me ajudaram em tempos difíceis. O yoga restaurativo é uma dessas práticas. De muitas maneiras, o yoga restaurativo é uma prática ‘avançada’, o que significa que exige que olhemos para dentro, para sentir nosso estado físico, psychological, emocional e energético. Esse processo de interiorização, de desenvolvimento da consciência, requer paciência, não julgamento, aceitação e autocompaixão. Pode levar algum tempo para cultivar essas qualidades, então não se preocupe se você não relaxar completamente em sua primeira aula restauradora. Isso está okay. Dá tempo a isso. Eu prometo a você que valerá a pena esperar.”