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8 de julho de 2023 6 Comentários
Esta receita fácil de tacos de frango com fogão lento é famosa no Snack Woman.
Por que? Porque você apenas joga os ingredientes em um fogão lento e tem comida saudável que as pessoas gostam (e é zero pontos em Azul e Roxo para os membros da WW por aí).
Para outras receitas de peito de frango com ponto baixo, confira: Peitos de frango de churrasco na grelha e frango de manteiga de fogão lento saudável.
Robin me pediu para republicá-lo e devo dizer a todos que aceito pedidos. Eu gosto de revisitar receitas populares porque novas pessoas estão se juntando à Snack Woman todos os dias.
Eu faço essa receita com frequência para minha família, então refiz as fotos para este repost. Não é fácil fazer isso parecer tão bom quanto parece.
Comprei um pouco de tempero de taco para esta receita, mas escolhi um com menos sódio do que as marcas mais baratas. Também incluí uma receita de tempero de taco DIY abaixo.
Eu uso salsa fresca porque gosto do sabor, mas use o que tiver à mão. Esta receita pode ser um ótimo merchandise básico da despensa, pois todos os ingredientes podem ser mantidos à mão.
Tudo o que você faz é colocar o frango na panela e adicionar o alho e o tempero do taco. Cubra com todo o resto e ligue-o. Vá para fora! Vá tirar uma soneca! Volte e jante 3-6 horas depois.
Quão fácil é isso?
O bom dessas receitas de taco de frango com fogão lento é que ele combina milho e feijão com o frango para obter um recheio “tipo ensopado” com muitos sabores.
Além disso, você esgueira um pouco de milho e feijão com a carne de frango (que é muito magra), então ela é baixa em calorias quando comparada à carne moída cozida.
Isso fez o suficiente para minha família de quatro pessoas e mais alguns. Congelamos mais da metade por mais uma noite.
Você tem uma receita fácil de tacos de frango com fogão lento? Por favor compartilhe.
Receita fácil de tacos de frango com fogão lento
Rende 24 porções (1/2 xícara)
Tempo de preparo: 5 min
Tempo de cozimento: 3 horas
Ingredientes
3 peitos de frango, sem pele e sem osso (cerca de 3 libras)
1 pacote de tempero para taco ou tempero para taco caseiro (veja abaixo)
2 colheres de sopa de alho picado
Latas de 2 a 15 onças de feijão preto, enxaguadas
1 quilo de milho congelado
16 onças de salsa fresca ou em frasco
Instruções
Coloque o frango no fundo de uma panela de cozimento lento de 6 litros e polvilhe o tempero e o alho por cima. Adicione o feijão, o milho e a salsa e cozinhe por 6 horas em fogo baixo ou 3 horas em fogo alto.
Após o cozimento do recheio, pegue dois garfos e desfie o frango. Sirva com cascas de taco, abacate picado, tomate e alface.
Tempero Caseiro para Taco – mix 2 colheres de chá de cominho, 1 colher de sopa de pimenta em pó, um dente de alho picado e 1/2 colher de chá de sal e use no lugar do tempero embalado.
Informação Nutricional
Uma porção de ½ xícara de recheio de taco é 103 calorias, 1,8 g gordo, 0,5 g gordura saturada, 10,8 g carboidratos, 1,4 g açúcar, 11,3 g proteína, 2,5 g fibra, 173 mg sódio, 2 verdes, 0 azuis, 0 roxos WW SmartPts
Os valores dos pontos são calculados pela Snack Woman e são fornecidos apenas para informação. Veja todas as receitas Snack Woman
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