6h45 – 7h: Eu acordo naturalmente. Eu sempre coloco meu antiquado despertador, mas não consigo me lembrar da última vez que ele me acordou. (Acho que tanto minha formação médica quanto o fato de ser mãe me treinaram para levantar sem alarme!) Verifico mensagens de texto e e-mails noturnos, jogo Wordle e começo as minipalavras cruzadas do NYT e o Spelling Bee.

7h15: Tomo banho e tomo café da manhã. Normalmente, é chá com Andrew’s Honey native, iogurte com um pouco de matcha em pó misturado e frutas. Sempre adorei chá verde, e há tantos benefícios aos seus antioxidantes; além disso, eu amo o sabor! O mel é de NYC, e acho que tem alguns benefícios para minhas alergias sazonais.

8:30 da manhã: Eu ando até o escritório. Tenho sorte de poder ir e voltar do trabalho a pé. Eu chamo isso de meu “meditação andando” e ficando claro pela manhã ajuda a apoiar o meu sono à noite. Eu o uso como um momento de silêncio – sem música ou podcasts – para olhe para o céu e as árvores e também na arquitetura, comércio native, and so forth.

21h45: A essa altura, espero ter terminado o trabalho do dia. Estou trabalhando em período integral e fazendo um MBA, portanto, noitadas não são incomuns, mas tento priorizar o tempo para relaxar antes de dormir. Às vezes, isso envolve assistir a um programa com minha filha. Recentemente, assistimos The Nice e estamos aguardando a próxima temporada de The Nice British Bake Off.

Se eu estiver estressado no remaining de um longo dia, farei algumas respiração stomach (geralmente 10 repetições) ou às vezes alguns alongamentos. eu também vou começar escurecendo as luzes depois do jantar para preparar meu cérebro para dormir.

22h15: Hora dos meus cuidados noturnos com a pele. É bem simples: removo qualquer maquiagem dos olhos com Removedor de maquiagem sem óleo Neutrogenalavo meu rosto com Barra de beleza para pele sensível Dove, e hidratar com Solução Chanel La 10. Uma ou duas vezes por semana, aplico o creme prescrito de tretinoína 0,025% e depois hidrato.

10:15 – 23:00: Luzes fracas, na cama. eu amo meu leito de água à tona e Almofada de pescoço Tempurpedic. eu tenho tremendous macio James Perse, Sferrae Schweitzer lençóis e edredons. Tenho pele sensível e me preocupo muito com a textura, então meus lençóis são 100% algodão. Meu gato Chou Chou se junta a mim e posso jogar um jogo no meu telefone, enviar uma última mensagem, assistir um pouco aos Yankees ou ler algumas páginas.