Os benefícios do esporte para as crianças são bem compreendidos. Os esportes, incluindo a corrida, promovem hábitos saudáveis, promovem o condicionamento físico, incutem a disciplina, cultivam a resiliência psychological, incentivam a interação social e aprimoram as habilidades cognitivas. Mas como incutir o amor pela corrida nas crianças e apresentá-las ao esporte de maneira saudável? Londres, Ontário Amanda Truelove, um professor de educação física e saúde elementar e treinador de desenvolvimento júnior do London Western Observe and Discipline Membership, explica como dar às crianças o começo certo para que possam se beneficiar da corrida e dos esportes pelo resto de suas vidas.

Como professora e treinadora, seu principal objetivo é colocar a diversão na vanguarda do programa. “Nosso clube acredita sinceramente em seguir o Modelo de Desenvolvimento de Atletas de Longo Prazo do Athletics Canada para garantir o gerenciamento adequado do crescimento e desenvolvimento de jovens e adolescentes, o que, em última análise, ajuda todos os atletas a atingirem seu potencial atlético complete”, diz Truelove. “Eu me esforço para desenvolver em meus alunos as habilidades de alfabetização física, competência e confiança para participar de atividades físicas que despertem seu interesse e os inspirem a serem ativos por toda a vida.”

O programa expõe as crianças a todos os eventos no atletismo, incluindo saltos, arremessos, sprints, obstáculos e resistência. Essa abordagem ajuda seus atletas a desenvolver habilidades físicas que formam a base para todos os outros esportes, não apenas para transformá-los em atletas de atletismo. Truelove e seus colegas treinadores acreditam que se especializar em um esporte em tenra idade é contraproducente para o desenvolvimento atlético de uma criança.

Muitos dos treinadores infantis de Truelove, assim como seus pais, têm objetivos de longo prazo de competir no nível de elite, mas ela tentou incutir em seus atletas e pais a importância de jogar o jogo longo, incentivando a participação multiesportiva e permitindo que os atletas para perseguir seus interesses. Eles tentam criar um ambiente divertido e seguro enquanto incentivam a motivação intrínseca, que ela diz ser a chave para o sucesso a longo prazo. Ela cita uma citação do treinador de desempenho e autor, Steve Magness, para explicar sua abordagem de teaching: “Se uma criança vai ser boa ou ótima em alguma coisa, ela descobrirá.”

“O fogo tem que vir de dentro”, diz Truelove. “Certifique-se de que as crianças estão participando porque gostam e querem estar lá, em vez de sentir que precisam, cultivando uma mentalidade de “querer versus ter que”. É fácil matar a motivação e muito mais difícil construí-la.”

Quanto as crianças devem correr?

Assim como os adultos, as crianças podem variar muito em termos de capacidades e níveis de habilidade, mas, em geral, pais e treinadores devem monitorar o quantity de corrida que as crianças estão fazendo, garantindo aumentos apropriados à idade para evitar o esgotamento.

O London Western Observe Membership segue o programa Run, Leap, Throw, que aspira para ensinar agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade, com treinos duas vezes por semana. À medida que os atletas envelhecem, o foco muda dos fundamentos para aprender a treinar. Os atletas nesta fase continuam a aprimorar suas habilidades de alfabetização física enquanto são treinados. apresentado a exercícios específicos do evento, incluindo uma introdução a um aquecimento adequado, resfriamentopara baixo, e a importância da mobilidade e nutrição. Esses atletas treinam três vezes por semana, e Truelove e os outros treinadores continuam incentivando a participação em outros esportes.

Mantenha as crianças motivadas promovendo diversão

Truelove enfatiza a importância de oferecer desafios adequados à idade e às habilidades das crianças, garantindo que elas estejam “no ponto certo” para manter sua motivação. Um desafio que está muito além de sua capacidade atual provavelmente desencorajará uma criança e fará com que ela pare de correr. Ela também gosta de estabelecer metas individuais com seus atletas. “Ter metas individualizadas para cada atleta os motiva ainda mais, fornecendo um senso de direção, um propósito e algo pelo qual lutar”, diz Truelove.

Além de garantir que as crianças se divirtam, Truelove enfatiza como é essential que os treinadores estejam atentos à influência que exercem sobre seus atletas. “Proporcionar uma experiência positiva em um ambiente seguro, inclusivo e divertido é basic para manter as crianças engajadas e motivadas a praticar esportes”, diz ela. “Esses treinadores desempenham um papel essential em orientar os atletas em um estágio crítico de desenvolvimento. É essencial reconhecer a importância da saúde, felicidade e sucesso a longo prazo, bem como promover uma abordagem saudável à participação esportiva.”

Finalmente, Truelove usa esportes para ensinar habilidades de vida valiosas e transferíveis para seus atletas. “Aprender a perder é tão importante quanto aprender a ganhar”, diz ela. “Ensinar as crianças a processar, aprender e crescer com o fracasso promove a resiliência e a perseverança – atributos essenciais para a saúde, a felicidade e o sucesso.”

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