Se eu ganhasse um centavo para cada vez, nos últimos dois anos, alguém me pediu conselhos sobre como trabalhar em casa… bem, eu não precisaria mais trabalhar em casa, porque respondi a essa pergunta bastante.

E é justo! Afinal, desde 2007 tenho feito trabalho remoto, em tempo integral, sem parar e para inúmeros clientes (incluindo meu trabalho aqui na FBG). Aprendi uma ou duas coisas… ou talvez vinte.

E uma das coisas mais importantes que aprendi é que, uau, eu sei não gosta de ficar sentado o dia todo. Mas também não gosto de ficar em pé o dia todo. Me chame de Cachinhos Dourados. Basicamente, gosto de me movimentar quando posso, o que significa que normalmente, se estou ao telefone, geralmente estou andando pela casa.

Ou, pelo menos eu period … até que todos começaram a usar o Zoom e, de repente, ao invés de me encontrar com alguns minutos para esticar as pernas enquanto conversava, fiquei ainda mais acorrentado à minha mesa. Claro, eu poderia passar de sentado para em pé e, claro, tento fazer pausas regulares para me alongar, mas ainda assim meu corpo ansiava por movimento.

E a mais recente adição ao meu escritório em casa oferece uma maneira de fazer exatamente isso.

Eu recebi um Bicicleta de mesa multifuncional FlexiSpot (com um desktop) para revisar no ultimate de dezembro (não patrocinado! Embora eu esteja muito grato pela oportunidade de conferir!), E enquanto estava animado para experimentá-lo, também estava um pouco nervoso. Meu marido, que divide o escritório comigo, não gostou muito de acrescentar mais um móvel ao espaço. E embora eu soubesse que gostaria da capacidade de mover meu corpo sem me afastar da tela, não tinha certeza de quanta coordenação a digitação enquanto pedalava exigiria. Ei, eu já caí de uma bicicleta ergométrica antes, e isso sem tentar fazer nenhuma tarefa inteligente além de girar, sabe?

Felizmente, ambas as preocupações foram discutidas brand de cara. A bicicleta ocupa menos espaço do que imaginávamos e, quando termino de percorrer minhas milhas diárias, coloco-a ao lado da minha mesa, onde ela fica bem guardada.

E, quanto à digitação, minha professora de teclado do ensino médio, Srta. B., ficaria orgulhosa. (Eu sei, eu sei, aulas de teclado me superam como uma mulher de certa idade aqui. Estou bem com isso! A meia-idade é incrível!) Minha digitação não é tão rápida quanto quando estou sentado ou de pé, mas ainda estável – e preciso. Acho que prefiro sentar ou ficar de pé quando estou trabalhando em uma história que requer um pensamento criativo muito profundo. Ainda assim, para tarefas mais fáceis ou diretas, como responder e-mails ou ler, posso cobrir muito do terreno teórico enquanto cumpro meus prazos!

Então, quanto ciclismo estou realmente fazendo? Fiz questão de começar devagar para ter certeza de não causar nenhuma lesão por uso excessivo (e para reduzir a probabilidade de parecer, você sabe, trabalho duro, o que pode diminuir meu entusiasmo), e ainda, ao longo do durante o mês de janeiro, registrei mais de 200 milhas! Atingir 10 a 15 milhas por dia em qualquer dia de trabalho é muito fácil; mesmo em um ritmo verdadeiramente lento, isso é realizado em cerca de uma hora. Tento variar um pouco minha resistência e, embora não preste muita atenção à minha velocidade, de vez em quando, antes de fazer uma pausa, faço um dash curto para aumentar minha frequência cardíaca ou atingir o próximo marco de distância.

Uma observação sobre isso: a bicicleta rastreia a viagem e a quilometragem whole, o tempo, a velocidade, as RPMs e as calorias em seu próprio visor e não emparelha com um aplicativo, relógio ou qualquer coisa. Pessoalmente, isso é um profissional em meu livro – tenho coisas suficientes conectadas para rastreamento e, se quiser usar a bicicleta para um treino legítimo que desejo exibir no Strava, iniciarei manualmente no meu relógio, você sabe? Mas, para meus ambiciosos contadores de passos, você deve saber que meu relógio não conta automaticamente meu giro como passos. Isso não me incomoda, mas percebo que algumas pessoas têm mais interesse em capturar esses dados.

A outra coisa que é tão authorized sobre esta bicicleta em specific com a área de trabalho anexada é que ela rola facilmente em qualquer lugar da minha casa. Para a maioria das tarefas, ainda gosto de configurar meu escritório com meus monitores duplos, meu teclado ergonômico e todos os meus materiais de referência por perto. (Ao escrever isso, estou começando a perceber que sou um pouco exigente. Hmm.) Mas, ei, quem não gosta de agitar as coisas de vez em quando? Eu rolei minha bicicleta de mesa para a sala de vez em quando para trabalhar no meu laptop computer com uma visão um pouco diferente e, deixe-me dizer, com certeza é melhor do que trabalhar de uma posição curvada no sofá.

Agora, embora eu não tenha usado minha bicicleta de mesa FlexiSpot para exercícios sérios, em algumas ocasiões eu suei um pouco – e percebo que isso pode ser um pouco mais problemático (especialmente aqui na Flórida) no verão . Felizmente, a maioria das pessoas que conheço por vídeo não tem nenhum problema comigo parecendo um pouco desgrenhado; na verdade, isso os levou a perguntar mais sobre minha experiência com a bicicleta de mesa! Ainda assim, se você é alguém que precisa parecer polido e profissional durante o dia, pode ser necessário planejar o uso da bicicleta de mesa em torno de reuniões importantes, portanto, lembre-se disso se estiver considerando uma atualização como essa.

Sério, pessoal, pensei que isso provavelmente seria bem authorized, mas superou minhas expectativas. Nos dias em que faço bom uso dele (que, neste momento, são os dias de trabalho), meu humor é melhor e, como meu corpo tende a se sentir melhor com movimentos consistentes e suaves, até ajudou um pouco no meu joelho. e dor nas costas (embora isso seja específico da minha experiência com osteoartrite e entorse lombar – não estou sugerindo isso como uma cura para os problemas de ninguém!). Eu poderia ter me preocupado sobre como eu trabalharia isso em meus dias, e se eu continuaria com isso, mas agora estou mais preocupado com o que eu faria se isso fosse tirado.

Tem perguntas? Quer compartilhar como você atualizou seu escritório em casa? Vamos ouvir isso! —Kristen